خيبة الأمل هي حالة عاطفية ذات لون سلبي ناتجة عن انهيار الآمال أو التوقعات بعد ظهور صورة حقيقية للعالم. 

هذا الشعور بالانزعاج فيما يتعلق بالأحلام غير المحققة أو شيء لم يرق إلى مستوى التوقعات. 

وكلما ارتفعت توقعاتنا وآمالنا ، زادت خيبة الأمل. 

خيبة الأمل هي تجربة من الحزن ، وهي تجربة تأتي مع فهم ما يمكن أن يكون بدلاً من ما هو حقيقي. يحاول الناس بذل كل ما في وسعهم حتى لا يشعروا بهذا الشعور ، بكل طريقة يحاولون عدم إدراك خيبة الأمل الحقيقية. 

هذا المفهوم هو أحد تكوينات الإحباط التي يتوقف فيها الأنسان عن القتال من أجل الحصول على ما كان يرغب به .

ما هي خيبة الأمل؟

خيبة الأمل هي حالة عاطفية بعد موقف معين من شأنه أن يسبب الوعي والأدراك بالواقع.

خيبة الأمل في حياة الشخص تجبر المرء على قبول الحقيقة دون اكتساب ما يريد. 

كثير من الناس يفضلون الغضب بسبب الإحباط. 

تسمح لك هذه المشاعر السلبية بالاستمرار في العيش في وهم عالم خيالي ، وعدم الشعور بحالة حزن خطيرة ، وعدم إدراك أن التوقعات المرتفعة بشكل مباشر لم تتحقق.

خيبة الأمل لهذا السبب تعتبر واحدة من أصعب الحالات العاطفية. في هذه الحالة ، يواجه الفرد مزيجًا من عدة عواطف : الحزن والغضب والألم والاستياء. بشكل منفصل ، من الأسهل بكثير التعامل مع أي من هذه المشاعر أكثر من مزجها والتعامل معها ككل. نتيجة لذلك ، يحاول الشخص تجنب هذه الحالة النفسية بمئة مرة أكثر من أي مشاعر سلبية أخرى. مع خيبة الأمل يأتي تحقيق "النهاية" ، وانهيار كل شيء تصورا مقبولا، لا يتلقى الشخص العزاء لنفسه، لا تجربة مرجوة يمكن اتباعها للتخفيف.

خيبة الأمل بكلمات بسيطة هي تجربة حزن بسبب آمال أو أحلام لم تتحقق ، نعلق عليها نحن أنفسنا. يجب التأكيد على أن تعاريف مثل "خيبة الأمل" و "السحر الغير متوقع" تحتوي على جذر مطابق لـ "سحر الغير قابل للتحقيق ". ولكن فقط في القصص الخيالية يمكن توقع السحر هكذا هي خيبة الامل حين لا تكون متوقعة ، هناك ساحرون يكتبون السحر ولا يتاثرون به. في الواقع ، هو الموضوع نفسه ، الذي يأمل فيه المرء الحصول على شيء غير موجود اصلا ، هو كانك تخلق صورة تعتبرها من الواقع (غالبًا ما يكون مبالغًا فيه) ، بسبب عدم كفاية إدراكك للعالم الحقيقي او التجربة التي انت فيها. 

عندما تنهار الصورة ، يتبع ذلك خيبة الأمل.

ضحايا خيبة الأمل هم في كثير من الأحيان أشخاص يعرفون بالضبط ما يريدون. هو الشخص الذي خطط كل شيء مسبقًا ، بتخيل نتائج أفعاله أو أفعال شريكه ، والأشخاص من حوله ، والمشاعر التي يجب أن تنشأ ، والعواطف والمشاعر كما لو كان سحر نفسه ، أغمض عينيه في الشمس ليهيش الأوهام. حالما ينهار كل شيء واضح به ، سيجلب ذلك شعور سلبي محنون ، يهرب منه الجميع.

بالعمق هناك عواقب لخيبة الأمل التي حدثت ، ينبغي للمرء أن ينتبه إلى معالم الإيجابية بتلك التجربة. وبعد كل شيء ، بعد خيبة الأمل ، يخلع المرء نظارات قوس قزح ، ويرى بوضوح العالم ، ما هو عليه حقًا ، لم يعد يخدع نفسه او يخدعه احدا . تقول انها تجربة تحدث منذ القدم لست اول البشر"العيش مع معرفة الحقيقة المُرة أفضل من كذبة جميلة" ، والتجربة ليست درسا من هذه الحياة. لكن الأمر يستحق التعلم لإدراك الحياة بألوان مختلفة ، ليس فقط مثل "حسن - سيء".

وجهة نظر خيبة الأمل أمر شخصي لكل فرد ، ولكل شخص الحق في إدانة نفسه على وجه الحصر. 

الإنسان مخلوق عرضة للأخطاء ويبحث عن حلم الحقيقة، ويسعى إلى تحقيق الحلم في كل مكان: في العلاقات ، في العمل ، في نفسه. في الواقع عندما تكون التوقعات مهمة جدًا ، غالبًا ما يحدث الإحباط. وكقاعدة عامة ، فإن خيبة الأمل لدى الناس ، وخاصةً الحساسون منهم، تكون مؤلمة للغاية.

خيبة الأمل لدى أحد أفراد أسرتك العاطفية "الحبيب" عامل رئيسي في كسر العلاقة. 

في المرحلة الأولى من العلاقة ، يأسر الحب الناس. يبدو كل شيء: مشرق ، ملون ، غير مقيد ، وهنا تبدأ المشكلة في الظهور. 

هذه هي نقطة الانطلاق لتطوير تخيلاتنا ، وكيف سيسير كل شيء في المستقبل: يبدأ الناس في إعطاء بعضهم البعض صفات "فائقة" ، وتحديد الطريقة التي ينبغي أن يتصرف بها الشخص ، وكيف يتحدث ، وما ينبغي أن تظهره المشاعر ، وتخيل حياة مثالية. يتم إنشاء مستوى معين من أحد أفراد العلاقة، وهذا يمنعنا من إدراك هذا النوع من المواقف بشكل كاف ، يحدث بشكل واقعي تماما ونؤمن به. 

لا يمكن للرجل المحب أن يلاحظ أي عيوب أو نواقص في السلوك أو الصفات السلبية للشخصية التي احبها ، بالإضافة إلى أنه يحاول فقط إظهار أفضل جوانبها امام عينيه مع كشف سمات الشخصية الجذابة لحبيبته فقط. دون وعي ، يقوم الشركاء بتضليل بعضهم البعض ، كما لو كان ذلك يؤدي إلى "سحر " متبادل. 

بمجرد أن يحين الوقت الذي يبدأ فيه الطرفين في العيش معًا بشكل اقرب ، تبدأ فترة من الأرهاق (العيش إلى الأبد في توتر ويعمل ليكون ممثلا ، من أجل إظهار الأفضل ، صعبة للغاية ومدمرة لنفسه) ولن يكشف الشخص عن ستارة الحقيقة. هذا هو الخط الذي تكمن وراءه خيبة الأمل مع الحبيب.

كيف تحلل وتنجو من خيبة الأمل في العلاقات؟

بمجرد أن يتعدى سلوك الشخص إطار المعيار الثابت ، فإن الكذبة التي أنشأناها نحن الاثنين ، والتي اعتقدنا نحن أننا بأنفسنا قد نستمر بها قد تم تدميرها. تبدأ تجربة الإحباط فتؤثر على تدهور الحالة النفسية للعلاقة. يُعتقد أن السلوك السلبي ولظن بين الطرفين هو نقطة الانطلاق لتشكيل الإحباط ، ولكن يمكن في بعض الاحيان  مسامحة الحبيب في الكثير من الأمور. سيكون العامل الناشئ المفروض حينها هو الحاجة إلى تغيير الآراء حول هذا الحبيب ، وتدمير الآمال التي اخذتها عنه.

خيبة الأمل هي أحد العوامل التي تسبب عاصفة من المشاعر السلبية المختلفة ، والتي تؤدي مظاهرها المطولة إلى تعطيل الإيقاع الطبيعي لحياة الشخص. ونتيجة لذلك ، ينشأ عدم الاستقرار العاطفي وفقدان الثقة بالنفس. 

العوامل التي تسبب عدم الاستقرار العاطفي ، والمساهمة في تنمية الإحباط يمكن أن تكون:

- عدم انتظام العلاقة أثناء فترة حل مشاكل الحياة المهمة: ستكون ضعيف الإرادة وتخشى مواجهة خوفك وغير قادر على الاستبدال بحبيب اخر مجددا ، لان حبيبك تسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها في أي موقف غير عادي ؛

- توقع مضاعفات أكثر من الحبيب مما هو قادر على مشاركته معك:  سيؤدي الى إرساء المسؤولية عن العلاقات المقبلة مع شخص ما غيره ، معتبراً بذلك أنه مثال لحياتنا كلها ؛

- خيانة - العامل الأكثر شيوعا الذي يسبب خيبة الأمل. نتيجة لذلك ، حالة الاكتئاب ، يرافقه تغيرات شخصية خطيرة في الموضوع ؛

- انعدام الأمن مع الشريك: سيؤدي لان ترى ان الحياة التالية مع شريك عاجزا عن الحكم عليع بنفسك ، وغير قادر على جذب انتباه شريك من الجنس الآخر. ونتيجة لذلك ، سبرز الاعتماد على آراء الآخرين على انه هو الحل .

مستوى الإحباط وعواقبه يعتمد بشكل مباشر على حجم الخيانة نفسها.

كيفية التعامل مع خيبة الأمل التي حصلت بالفعل في شخص أحببته؟ 

يجدر محاولة الإجابة على السؤال عن سبب وقوع هذا الأمر اصلا، ولماذا يجب أن يكون الشريك قد حقق توقعاتك بخيبة الامل. عند تحليل الموقف هناك اتجاه آخر  ينبغي للمرء أن يأخذه في عين الاعتبار وهو الخصائص الشخصية للشريك ، وسلوكه المتبع هل له ما يبرره تمامًا ، ربما الشريك ليس لديه أدنى فكرة عما تخيلته وما هي الصفات المثالية التي نسبتها إليه. 

يمكن أن تكون وجهات نظره حول الحب والعالم مختلفة تمامًا عن قيمك ومعتقداتك - قد لا يتم ملاحظة ذلك في علاقات كثيرة تنبع من قصة الحب.

التكرار العرضي للأفعال السلبية لشريكك ، ربما ، سيجعلك تفهم أن جوهر ما حدث يكمن في عمق الشريك الأعمق كتصرفات غير محسوبة كما في عمق تجاربك الخاصة والحالات العاطفية. التي مررت بها انت، فإن سلوكك هو الذي يساهم في ظهور ردود الفعل هذه. لا تلوم الجميع حولك ربما انك انت من لم تقول له انت ترغب بكذا وتتوقع كذا ، قم بتحليل تصرفاتك ورغباتك.

إذا كانت خيبة الأمل حصلت على حين غرة ودون ان تكون متوقعة ، يجب ألا تتراكم المشاعر السلبية في عالمك الداخلي. يجب السماح لشريكك بالرد ، للوصول إلى مرحلة الانتهاء الأيجابي . 

يمكن أن يؤدي تراكم الحالات السلبية والعاطفية إلى تغييرات نفسية حتمية لم يعد بإمكانك التغلب عليها. لتطهير الحالة الداخلية بشكل فائض من المشاعر السلبية ، يمكنك استخدام عدة طرق بسيطة: تنقية المياه الدافئة  والاستحمام ، وربما التحدث عن جميع المشاعر السلبية مع المياه المتدفقة , عليك ان تتحدث لنفسك وتراجع الأمور جميعا ) ، والمشي في الهواء المنعش ، والتمارين البدنية ، وتطوير الأفكار الإبداعية التي تحبذها ؛ او شراء حيوان أليف.

لا تسهب في الحديث عما حدث تفصيلا لاي طرف ثالث. تأكد من أن ما حدث أمر لا مفر منه وأن هذه ليست نهاية وجودك ، وبعد ذلك يمكنك العيش ، مع وجود تجربة نفسية ثمينة تسمح لك بتجنب المزيد من التأثير الواهم. 

ركز على أهدافك ، لا تخطط وفق النتيجة ، ولكن شارك نفسك قدر الإمكان في العمل لتحقيق الأهداف.

توقفوا عن النظر إلى الشريك ومراقبته اكتفي بالبعد الأمن كصديق سابق ان امكن . السعي لتحقيق النمو الشخصي وتحسين الذات ، لا تنسخ سلوك شريكك وتجعله جزء من رأيك مع الغير، لا تدقق بالتجربة ناجحة أو لا تشوبها شائبة "ابتعد". اغتنم واكسب نفسك لتتفهم كل شيء يظهر في طريقك كتجربة لاحقة ، وقم بتوجيه نظرتك للعالم في اتجاه مختلف. انظر على خيبة الأمل على انها ساعدتك على إزالة الحجاب عن عينيك، لذلك تعلم أن ترى العالم بكل أوجه القصور ، والمظاهر السلبية. كن مثالاً للآخرين ، كن الشخص الذي خلقتك الطبيعة بكل هذه المزايا والعيوب.

قم بجمع شتات التجربة الحالية ، دون استثناء واخفها في مكان لا تراه عادة ، وأمنح الجميع الفرصة للتفاعل بشكل مختلف مع شخصيتك الجديدة ، فلكل فردا وجهة نظره الفردية للعالم فاستمع لمن يشبهك. لا تخف من الدخول في علاقة حب جديدة - الإحباط الذي تلقيته في الماضي سيخدمك كتجربة في الوقت الحاضر.

خيبة الأمل في حياة الشخص هي حالة عاطفية طبيعية ، والتي لا ينبغي أن تكون خجولة ،  يجب أن نتذكر أن هناك امورا تقع خارجة عن سيطرة الإنسان ؛ فمن المستحيل بالفعل تغيير حالة الإحباط. هذه, ليست جملة نقولها ونمضي ولكن تحتاج الى العمل . اسمح للتجربة ان تتيح لك القدرة على التحكم في مشاعرك وأحلامك وآمالك المستقبلية ، واستخدامها بطريقة عقلانية فيما يتعلق بالموضوع المرغوب فيه التالي، جعلها سببا في ارتكاب عدد أقل من الأخطاء القاتلة في التجربة القادمة ، وقم بتحرير عقلك من الأوهام المفرطة.